간헐적 단식을 하시는 분들께 정확한 의미와 효과 그리고 추천 방법을 알려드릴까 합니다. 저는 1년 정도 간헐적 단식을 하고 있습니다. 제가 간헐적 단식을 하게 된 이유는 출산 후 빠지지 않는 몸무게 때문도 있고, 아예 밥을 굶거나 꾸준히 운동을 할 자신이 없었기 때문입니다. 그나마 간헐적 단식이라도 해서 먹고 싶은 만큼 먹고 운동하지 않아도 더 살이 찌지 않습니다. 간헐적 단식을 시작하실 분들이라면 우선 정확한 개념부터 알고 가시는 것이 좋습니다. - 간헐적 단식이란 - 간헐적 단식 추천 방법 - 16:8 간헐적 단식 경험담 - 간헐적 단식 효과와 부작용 간헐적 단식이란 간헐적 단식은 쉽게 말해 식사와 단식을 정시적으로 반복하면서 일정 시간의 공복시간을 유지하는 식이요법을 말합니다. 이 간헐적 단식은 원..