피부 주름이 고민된다면, 주름개선방법을 위한 기초 지식부터 알고 가야 합니다.
피부 주름 개선 기초부터 포스팅 목차
- 피부 주름 개선을 위한 기초 상식
- 피부 주름, 트러블 개선을 위해
요즘 건조한 날씨가 이어지고 있습니다.
황사에 꽃가루까지 날리니 피부 트러블이 심해질 수밖에 없는데요.
피부 주름이 고민될 때 이런저런 기능성 화장품을 발라도 보고, 심할 때는 리프팅, 보톡스 등과 같은 성형 시술을 받기도 합니다.
사실 홈케어만으로 피부 주름을 완전히 개선시키기는 어려운 것이 사실입니다.
하지만 홈케어든, 시술을 받던 일단 피부 건강을 위한 기초 상식을 알고 있는 게 좋겠죠.
피부 건강과 주름 개선을 위한 기초 상식 7가지를 염두해 주시길 바랍니다.
피부 주름 개선을 위한 기초 상식
1. 태양으로부터 피부를 보호하자.
자외선에 노출되는 것은 주름의 주요 원인 중 하나입니다.
피부를 보호하기 위해서는 SPF가 30 이상인 자외선 차단제를 바르고, 피크 시간대에는 직사광선을 피하는 것이 좋습니다.
2. 피부에 수분을 공급하자.
피부에 수분을 유지하는 것은 주름을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
물을 많이 마시고 매일, 특히 목욕이나 샤워 후에 보습제를 꼭 사용하도록 합니다.
3. 금연하자.
흡연은 조기 노화와 특히 입 주위의 주름을 유발할 수 있습니다.
금연은 피부의 표면을 개선할 뿐 아니라 다른 건강 문제의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
4. 레티놀을 사용하자.
레티놀은 주름 개선에 도움을 줄 수 있는 비타민A의 한 종류입니다.
레티놀은 콜라겐 생성을 증가시키고 피부 세포 회전을 촉진시키는 작용을 합니다.
단, 레티놀이 피부에 적합한지는 피부 전문 의료인과 상담하는 것이 좋습니다.
5. 미용 시술을 고려해 보자.
주름이 심하거나 즉각적인 효과를 원한다면 보톡스나 필러, 리프팅 등과 같은 피부 표면에 직접적으로 작용하는 미용시술을 고려해 볼 수 있습니다.
단, 이러한 미용 시술은 반드시 시술 경험과 노하우가 많은 전문 의료인에게 받도록 합니다.
6. 충분한 수면을 취하자.
수면 부족은 피부 손상과 조기 노화를 초래할 수 있습니다.
피부가 건강하고 젊게 유지되도록 하기 위해서는 하루에 7~8시간의 수면이 적합합니다.
7. 건강한 식단을 먹자.
과일, 야채 그리고 기름기 없는 단백질이 풍부한 식단을 먹는 것이 피부가 건강하게 유지되고 주름의 모양을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.
노화와 염증의 원인이 될 수 있는 가공 식품이나 당분이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다.
피부 주름, 피부 트러블 개선을 위해
피부 주름이나 탄력, 트러블 등을 개선하는 것은 생각보다 시간과 노력이 굉장히 필요합니다.
하지만 인내심을 갖고 기초 상식을 기반으로 자신에게 적합한 방법을 찾아 일관성 있게 유지하는 것이 좋습니다.