어른은 물론 아이들의 필수 영양제 '유산균', 좋은 제품을 고르는 방법에 대해 소개합니다.
좋은 유산균 영양제 고르는 방법 포스팅 목차
1. 유산균 영양제 제품 고르는 기준 8가지 방법
2. 직접 효과 본 키즈 유산균 추천
제 가족은 아침에 일어나면 무조건 유산균을 복용합니다.
아침 공복에 먹는 것이 가장 효과가 좋다고 해서 습관처럼 지키고 있습니다.
특히 제 아이는 어릴 때부터 변비가 심해서 유산균은 거의 하루도 빠짐없이 먹이고 있는데요.
어떤 유산균 영양제를 골라야 좋은지 기준에 대해 한번 알아보겠습니다.
제 아이가 효과를 본 키즈 유산균도 함께 추천합니다. (내돈내산, 광고 아닙니다)
1. 좋은 유산균 영양제 고르는 기준 8가지 방법
- 건강상 이점이 입증된 유산균 종류를 선택할 것.
유산균은 균의 종류가 매우 다양합니다.
소화 개선이나 면역 체계 지원, 염증 감소 등과 같은 건강상의 이점이 임상적으로 입증된 균주가 포함된 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
- CFU 수가 많은 제품을 선택할 것.
CFU는 콜로니 형성 단위를 의미합니다.
쉽게 말해 제품에 포함된 살아있는 박테리아 수를 측정한 값입니다.
1인 당 최소 10억 CFU가 함유된 유산균 제품을 고르는 것이 좋습니다.
- 평판이 좋은 브랜드를 선택할 것.
제품에 따라 다르지만, 이왕이면 오랜 기간 제품이 판매되고 있고 평판이 좋은 브랜드를 선택하는 것도 하나의 방법입니다.
리뷰 등을 확인해 피드백이 좋은 지도 확인해 보세요.
- 보호 코팅이 된 제품을 선택할 것.
제품에 포함되어 있는 유산균을 위산으로부터 보호하는 코팅이 되어 있는지 확인하는 것이 좋습니다.
이를 통해 유산균이 장까지 효과적으로 살아남을 수 있습니다.
- 권장 보관 상태를 확인할 것.
일부 유산균은 열과 습기에 민감한 경우도 있어, 적절하게 권장 보관 지침이 이루어져 있는지 확인하는 것이 좋습니다.
- 타사 연구소 테스트를 했는지 확인할 것.
자사 테스트 이외에 타사 연구소에서 순수성과 효능을 독립적으로 테스트한 제품인지 확인하는 것도 좋습니다.
- 첨가물을 확인할 것.
설탕이나 인공 성분의 첨가물이 포함되어 있는 제품을 피하는 것이 좋습니다.
불필요한 첨가물이나 보존제 등이 없는 제품을 선택합니다.
- 알레르기 경고를 확인할 것.
음식 알레르기 등의 민감한 요인을 갖고 있다면 제품에 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 성분이 포함되어 있는지 확인할 필요가 있습니다.
- 의료 전문가와 상의할 것.
유산균 제품 선택이 어렵다면, 약사나 의료 전문가와 상담하는 것도 좋은 방법입니다.
복용 전에 전문가과 상담해 개인의 필요에 맞는 유산균을 고르고, 용량과 사용법에 대해 인지하면 좋습니다.
2. 직접 효과 본 키즈 유산균 추천
제 아이는 어릴 때부터 변비가 심한 편입니다.
3~5살까지는 소아과에서 변비약을 늘 처방받아 복용할 만큼, 변비가 심했는데요.
그래서 항상 유산균을 챙겨 먹이는 데 신경을 쓰고 있습니다.
제 아이가 어릴 때부터 조금이라고 효과를 봤던 키즈 유산균 제품 2가지를 추천합니다.
* 듀오락 키즈 유산균
이 제품은 약국에서 추천을 받아 복용해 본 제품입니다.
당시 가격이 조금 비싼 편이라 오래 먹이지는 못했는데, 한통 다 먹기도 전에 수월하게 배변하는 것을 보았던 기억이 있습니다.
* 세노비스 어린이 슈퍼바이오틱스
이 제품은 아이가 유치원생일 때 복용하고 굉장히 효과를 봤었습니다.
가장 효과가 빠르게 나타났던 제품이었습니다.
* 지큐랩 우리 아이 유산균
이 제품은 현재 먹이고 있는 유산균입니다.
제 아이는 유산균 맛에 굉장히 민감한 편인데, 시중에 우유맛 유산균을 매우 싫어합니다.
사실 최근에는 변비가 그리 심하지 않아, 효과보다는 아이가 좋아하는 맛을 찾아 여러 유산균을 먹여봤는데요.
여러 유산균 중 제 아이가 가장 입맛에 맞는다고 했던 제품이 바로 지큐랩입니다.
이 제품은 바나나맛입니다.
효과도 좋은 편이라, 당분간은 이 제품으로 계속 먹일 것 같습니다.